Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Сгибание рук с гантелями сидя

107 байт убрано, 7 лет назад
Сгибание рук с гантелями сидя
'''Уровень подготовки''': средний.
 
Это [[Базовые упражнения|базовое упражнение]] для бицепса.
'''Шаг 1'''. Исходное положение: сидя на скамье. Руки свисают, локти выпрямлены, в обеих руках гантели, хват снизу.

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция