Открыть главное меню
SportWiki энциклопедия
β
Найти
Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд
Изменения
← Предыдущая правка
Следующая правка →
Сгибание рук с гантелями сидя
107 байт убрано
,
7 лет назад
→
Сгибание рук с гантелями сидя
'''Уровень подготовки''': средний.
Это [[Базовые упражнения|базовое упражнение]] для бицепса.
'''Шаг 1'''. Исходное положение: сидя на скамье. Руки свисают, локти выпрямлены, в обеих руках гантели, хват снизу.
Django
Патрулирующие
,
Администраторы
6102
правки
Партнёр магазин спортивного питания
Спортфуд
, где представлена сертифицированная продукция