6102
правки
Изменения
Нет описания правки
|травмы =
|похожие упражнения = • [[Подтягивания узким хватом|подтягивания узким хватом]]<br />• [[Подъем штанги на бицепс|подъем штанги на бицепс]]<br />• [[паучьи сгибания]]<br />• [[концентрированное сгибание рук]]
|преимущества = данное упражнение одно из лучших для тренировки бицепса
|недостатки =
|рекорды =