6102
правки
Изменения
Нет описания правки
|рекорды =
}}
'''Характеристики''':
*Вспомогательное упражнение
*Изолирование одного сустава при разведение ног на тренажере
== Описание ==
Сидя на тренажере, разведите ноги в стороны. Сделайте паузу, вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.
=== Анализ движений ===
{{#evp:youtube|gYKEgsd9Imw|Разведение ног на тренажере|right|300}}
<table cellpadding="7" border="1">
<tr><td>
<p>Средняя и малая ягодичные мышцы</p></td></tr>
</table>
[[Image:Bb_4_205.jpg|250px|left|Разведение ног на тренажере лежа]]
== Разведение ног на тренажере лежа ==
'''Инвентарь''': тренажер для сведения и разведения ног.
'''Основные мышцы''': внешние части квадрицепсов, ягодицы.