Изменения

Упражнения для ягодиц и ног (для женщин)

61 байт добавлено, 8 лет назад

→‎Основные упражнения

* [[Гоблет приседания]]

* [[Выпады]] (например, шагающие выпады со штангой - Barbell Walking Lunge; обратные выпады со штангой - Barbell Reverse Lunge)

* [[~~Полезный вариант становой тяги~~Становая тяга (видео)#Становая тяга с прямой спиной (в стиле сумо)|Становая тяга "сумо"]]

* [[Приседание плие|Приседания плие]]

991

правка