6102
правки
Изменения
→Упражнения для внутренней поверхности бедра
* [[Махи ногами лежа на боку]]
=== Упражнения с отягощением ===
* [[Махи ногами лежа на боку]] с утяжелителями
* [[Подъем мяча ногами лежа на боку]]
=== Упражнения на тренажерах ===