6102
правки
Изменения
→Основные упражнения
* [[Румынская тяга|Румынская тяга (мертвая тяга)]] (Stiff-Legged Barbell Deadlift)
* [[Жим одной ногой]]
* Приседания с гантелей (Гоблет приседания)
'''[[Изолирующие упражнения|Условно - изолирующие]] упражнения'''