Изменения

Упражнения для ягодиц и ног (для женщин)

9 байт добавлено, 7 лет назад

→‎Упражнения с отягощением

* [[Мертвая тяга]]

** [[Наклоны вперед со штангой]]

* [[Приседания со штангой на плечах]]стоя

* [[Приседания со штангой с широко разведенными ногами]] или [[Приседание плие]]

* [[Как накачать мышцы ног#Приседы у стены |Приседы у стены ]] с отягощениями

6102

правки