Представьте себе [[Бег трусцой|бегуна трусцой]], занимающегося [[Растяжка для бегунов|растяжкой]] перед тем, как выйти на дорожку. Всегда одно и то же, правда? Он стоит около машины, закидывает ногу на багажник, колено прямое и «закрытое». Потом он начинает наклоны, пробуя достать пальцы. Вперед. Держит позу. Назад. Держит позу. Больно. Держится дольше. Используя вес торса, схватившись за лодыжку, он наклоняется все ниже, руки все ближе к пальцам ноги с каждым наклоном.

Это, должно быть, хорошая растяжка. Его бедренная мышца, крупная мышца в задней части бедра, разогревается и готова к взрывной тренировке. Правильно?