9883
правки
Изменения
→Диета и питание
'''Критерии правильного питания:'''
* ''правильный подсчет [[Калорийность продуктов|калорийности рациона]]''
Самый важный фактор в диете — это расчет необходимого суточного количества калорий. Их количества должно быть достаточно для набора веса и строительства мышц, но и не слишком много, чтобы не получить жир. ''Читайте подробнее:'' [[Базовый рацион спортивного питания]]