В данной статье рассмотрены особенности женских занятий тренировок с отягощениями через призму современных научно-медицинских данных.

Большинство женщин боится заниматься силовыми тренировками в зале поскольку считают , что это сделает их фигуру мужеподобной. На самом деле это невозможно, поскольку уровень анаболических гормонов (тестостерона) у мужчин и женщин отличается регулируется по разному. На фоне силового тренинга уровень тестостерона и других анаболических гормонов у девушек остается в разыпределах нормы, поэтому достичь внушительных объемов мышц, как у профессиональных [[Женский бодибилдинг|атлеток бодибилдинга]] натуральными способами не получитсяневозможно. С другой стороны, применение анаболических стероидов очень часто приводит к [[Маскулинизация|маскулинизации]] женского организма и другим побочным эффектам.