1631
правка
Изменения
→Применение
Не забывайте также о том, что кофеин может обострить некоторые заболевания, такие как [[Язвенная болезнь|язва]], сердечные болезни, [[Гипертония и спорт (повышенное артериальное давление)|повышенное артериальное давление]] и [[Анемия и спорт|анемия]], не говоря о более серьезных. Прислушивайтесь к рекомендациям своего врача. Помимо всего прочего, не старайтесь заменить кофеином естественные, разумные питательные практики, нацеленные на улучшение спортивных показателей.
<table border="1">
<tr><td>
<p>Продукт</p></td><td>
<p>Содержание кофеина, мг/чашку</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Быстрорастворимый кофе</p></td><td>
<p>60 мг</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Эспрессо</p></td><td>
<p>45-100 мг</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Кофеварка/ фильтр</p></td><td>
<p>60-120 мг</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Чай</p></td><td>
<p>40 мг</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Зеленый чай</p></td><td>
<p>40 мг</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Энергетические напитки</p></td><td>
<p>100 мг</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Кола</p></td><td>
<p>40 мг</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Энергетический гель (1 пакетик)</p></td><td>
<p>25 мг</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Темный шоколад (50 г)</p></td><td>
<p>40 мг</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Молочный шоколад (50 г)</p></td><td>
<p>12 мг</p></td></tr>
</table>
=== Кофеин в спортивном питании ===