1078
правок
Изменения
Нет описания правки
[[Image:Frank_medrano_ava_2.jpg|250px|thumb|right| Фрэнк Медрано строгий веган]]
[[Image:Frank-medrano-transformation.jpg|250px|thumb|right|Фрэнк Медрано трансформация]]
{{#evp:youtube|mvJHw64fxgQ|Мотивация от Фрэнка Медрано |right|300}}
'''Фрэнк Медрано''' ''(Frank Medrano)'' - [[Бодибилдинг в домашних условиях|бодибилдер]], веган, эксперт в [[Программа тренировки с собственным весом|калистенике]], персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных.
=== Вегетарианство ===
{{#evp:youtube|rLUr6umbEm0|Команда Vegan Calisthen-X во главе с Фрэнком Медрано|right|300}}С вегетарианством Фрэнка познакомили друзья-[[Бодибилдинг|бодибилдеры]]. Спортсмен решил отказаться от мяса, следуя их примеру, и уже вскоре почувствовал все преимущества такого питания — в первую очередь, по его словам, потрясающее увеличение энергии и уменьшение времени восстановления, не говоря уже об общем оздоровлении. Медрано настолько проникся новой системой питания, что через 3 месяца вегетарианства вместе с друзьями создал команду [https://www.facebook.com/VeganCalisthenX Vegan Calisthen-X].
=== Питание ===
=== Программа тренировок ===
{{#evp:youtube|rLUr6umbEm0RFPsvF3UOdo|Веган Фрэнк МедраноМотивационное видео: тренировки с собственным весом|right|300}}
{{#evp:youtube|bmQC83_9nbU|Фрэнк Медрано со своей дувушкой в Метрофлексе.|right|300}}
'''Тренировочное кредо:'''