Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Виды отжимания (техника)

6 байт убрано, 9 лет назад
Алмазные отжимания
== Алмазные отжимания ==
[[Image:Otgimania2.jpg|250px|thumb|right|Алмазные отжимания]]
Очень похожий на отжимания с узкой постановкой рук, этот вариант хорошо развивает трицепсы и в меньшей степени — мышцы груди и плечевого пояса.
*На вдохе опускайте тело, пока грудь не окажется как можно ближе к кистям. Держите локти ближе к туловищу.
*На выдохе выжмите тело вверх, выпрямляя руки.
[[Image:Otgimania2.jpg|250px|none|Алмазные отжимания]]
== Отжимания на кулаках ==

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция