1078
правок
Изменения
→Алмазные отжимания
== Алмазные отжимания ==
Очень похожий на отжимания с узкой постановкой рук, этот вариант хорошо развивает трицепсы и в меньшей степени — мышцы груди и плечевого пояса.
*На вдохе опускайте тело, пока грудь не окажется как можно ближе к кистям. Держите локти ближе к туловищу.
*На выдохе выжмите тело вверх, выпрямляя руки.
[[Image:Otgimania2.jpg|250px|none|Алмазные отжимания]]
== Отжимания на кулаках ==