1078
правок
Изменения
→Отжимания с опорой ногами на фитбол
*На вдохе опускайте тело вниз, пока угол сгиба рук в локтях не составит 90 градусов. Чтобы сохранить устойчивость, задействуйте мышцы средней части тела.
*Зафиксируйте нижнее положение на 1-2 секунды, а затем сделайте выдох и выпрямите руки, возвращаясь в исходное положение.
[[Image:A_K_44_5.jpg|250px|none|Отжимание от пола с ногами на фитболе]]
== Отжимания с опорой руками на медбол ==