Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Тренировочное плато

111 байт добавлено, 9 лет назад
Тренировочное плато
== Тренировочное плато ==
[[Image:Trenirovochnoe-plato-grafik.jpg|250px|thumb|right|График: тренировочное плато]]
'''Тренировочное плато''' - это состояние организма атлета, при котором прекращается рост тех или иных физических параметров (силы, мышечной массы, выносливости и так далее) в следствие мышечной адаптации к стереотипным нагрузкам. Было четко доказано, что мышечная гипертрофия возникает только в том случае, если стимулирующий фактор является непривычным для мускулатуры. Под "непривычным фактором" понимается сверхнагрузка или нагрузка, которая превышает предыдущий уровень. Для создания сверхнагрузки в бодибилдинге используется простая методика: прогрессивное увеличение весов на каждой тренировке.
134
правки

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция