'''

способность организма быстро восстанавливаться после длительных нагрузок;

• тренировки у таких спортсменов продуктивнее, дольше и чаще;

• быстро обучаются и приспосабливаются к новым техникам и методикам подготовки;

• быстрое наращивание силы и мышечных объемов;

• мускулистое и сухое тело, отсутствие подкожного жира, широкие плечи на фоне узкой талии;

• мышечные волокна преимущественно белого типа, которые моментально отвечают увеличением силы и ростом на любую физическую нагрузку;

• лучшее усвоение питательных веществ организмом, способность поглотить больше пищи без вреда для организма.

'''Кто такой хардгейнер?'''

Если обратиться к статистике, 90 % людей, занимающихся в тренажерных залах, являются хардгейнирами. И даже Вы, уважаемый читатель, относитесь к этой категории людей, так как читаете данную статью.

5.Период восстановления между тренировками 48-72 часа.

6.Хороший сон и правильное питание.