24 300
правок
Изменения
→Упражнения
| Да
| 52:50
| ГрузГантели, экспендер, стойки для отжиманий, стул, ручка и блокнот, вода, полотенце
|- style="text-align:center; color:#000; background:#fff; padding:0.3em;"
| Плиометрика
| Да
| 59:53
| ГрузГантели, экспандер, стенатурник, стул, ручка и блокнот, вода, полотенце
|- style="text-align:center; color:#000; background:#fff; padding:0.3em;"
| Йога
| Да
| 58:56
| ГрузГантели, экспандер, стенатурник, стойки для отжиманий, стул, блокнот и ручка, вода, полотенце
|- style="text-align:center; color:#000; background:#fff; padding:0.3em;"
| Боевая тренировка KENPO X
| Нет
| 57:27
| Коврик, грузгантели, экспандер, одноразовая пластиковая тарелка, полотенце, вода
|- style="text-align:center; color:#000; background:#fff; padding:0.3em;"
| Грудь, плечи, трицепс
| Да
| 55:44
| ГрузГантели, экспандер, стойки для отжиманий, пластиковая тарелка, полотенце, стул, блокнот и ручка, вода
|- style="text-align:center; color:#000; background:#fff; padding:0.3em;"
| Спина и бицепс
| Да
| 51:36
| ГрузГантели, экспандер, стенатурник, стойки для отжиманий, стул, блокнот и ручка, вода, полотенце
|- style="text-align:center; color:#000; background:#fff; padding:0.3em;"
| Кардио Х