== Горизонтальная рычажная тяга одной рукой ==

Упражнение направлено на развитие [[мышцы спины|широчайших мышц спины]], и по технике выполнения похоже на [[Тяга гантели одной рукой стоя в наклоне|тягу гантели одной рукой стоя в наклоне]]. В отличие от тяги гантели, это упражнение более удобно в исполнении. Одним из положительных качеств данного упражнения является то, что оно безопасно для позвоночника, в сравнении с такими упражнениями, как тяга т-грифа и [[тяга штанги к поясу]].

== Горизонтальная рычажная тяга для середины спины ==

Это упражнение направлено на развитие ромбовидных, трапециевидных и широчайших мышц спины.