Изменения
→Тренировка скорости, ловкости и мощности мышц
*ловкость
{{#ev:youtube|sAXQmP8afj8|300|right|Программа тренировок}}
=== Мощь — это способность двигаться с силой, помноженной на скорость ===
[[Image:Explosive_Calisthenics2.jpg|250px|thumb|right|Мощь проявляется в простом действии — например в прыжке вверх]]