Вклад участника
4 мая 2025
Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки
Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки
-14
Плечи - упражнения и особенности тренировки
Дельты - упражнения и особенности тренировки
-135
Бицепс - упражнения и особенности тренировки
Бицепс - упражнения и особенности тренировки
-117
Дневник тренировок (скачать)
Дневник тренировок
+78
Тренировка скорости, ловкости и мощности мышц
Тренировка скорости, ловкости и мощности мышц
+78
Силовая выносливость
Силовая выносливость
+78
Расширение грудной клетки
Как расширить грудную клетку
+100
Высокоинтенсивный тренинг
Принципы сверхинтенсивного тренинга
+156