| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;" |ЭГКГ — наиболее сильный исследованный из катехинов, с антиоксидантным действием примерно в 25-100 раз более мощнымсильным, чем у [[Витамин С|витаминов С]] и Е. Лабораторные исследования показывают, что он может останавливать прогрессирование рака, а эпидемиологические исследования Исследования показывают, что люди, потребляющие много полифенолов, меньше подвержены риску рака и сердечных сердечно-сосудистых заболеваний. Другими Некоторыми исследованиями было установлено, что экстракт зеленого чая может также быть эффективной добавкой для снижения вызывать незначительное снижение веса. Он вызывает умеренное повышение за счёт умеренного повышения термогенеза, то есть сжигание «сжигания» калорий. Как полагаютВероятно, это связано частично с содержанием в нем [[кофеин]]а, стимулирующего двигательную активность, и частично с содержанием катехинов и флаванолов. В одном исследовании испытуемые получали экстракт зеленого чая, кофеин или [[плацебо]]. Экстракт зеленого чая повысил дневной расход энергии на 80 калорий, в то время как добавки кофеина и плацебо не приводили к дополнительному расходу энергии.

| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;" |Зеленому чаю не приписывают побочных эффектов, однако высокое Высокое потребление может привести к беспокойству, [[Бессонница|бессоннице]] и [[Головная боль и спорт|головным болям]] вследствие содержания кофеина. Если вы чувствительны к кофеину, проверяйте ингредиентный состав на этикетках добавок.