Профилактика варикоза
Содержание
Варикоз
Варикоз или же более точно, варикозное расширение вен - это всем известное расширение вен нижних конечностей которое можно наблюдать визуально в виде проступающих синих или набухших вен.
Большое количество веществ укрепляющих стенки сосудов объединены под общим названием витамин P.
Другое название этих веществ - флавоноиды.
К данным веществам относятся: рутин, кверцетин, гесперидин, катехины, антоцианы (антоцианидины) и другие.
Данные вещества широко применяют для лечения варикоза. Для того чтобы витамин P действовал эффективно, его желательно совмещать с витамином C, например такой состав у препарата аскорутин.
Диосмин
На данный момент наилучшим средством для лечения варикоза является диосмин.
Диосмин это немного видоизмененное вещество гесперидин.
Гесперидин в больших количествах представлен в цитрусовых или более обще в семействе Рутовых к которому относятся цитрусовые, диосмин широко представлен в рутовых. Диосмин и гесперидин также присутствуют в растениях семейства яснотковые (иссоп, мелисса), крестоцветные, а также во многих других растениях.
Диосмин и гесперидин состоят из углеводного остатка: L-рамнозы D-глюкозы (рутинозы) и т.н. агликона, соответсвенно диосметин и гесперетин.
Т.е. углеводный остаток у них общий.
Диосметин отличается от гесперетина на одну двойную связь между двумя атомами углерода в углеродном кольце.
У гесперетина вместо этой двойной связи одинарная, а к двум атомам углерода присоединены два дополнительных атома водорода.
Химическая формула гесперидина C28H34O15. Химическая формула диосмина C28H32O15.
Казалось бы отличие мизерное, однако гесперидин может достаться вам практически бесплатно, а диосмин в противоположность - стоит очень дорого.
Месячный курс диосмина в дозировке 1000 мг в день, обойдется вам примерно в 1500 - 2000 тысячи рублей в месяц в зависимости от бренда.
Гесперидин либо можно купить значительно дешевле, либо вообще получить бесплатно.
Примечание. Перспективным источником диосмина являются мужские соцветия ивы козьей, однако на данный момент промышленными методами данный источник не используется.
Употребление гесперидина из цитрусовых
Цельная кожура одного апельсина вместе с белой частью весит примерно 60 г.
Известно, что 60 г. кожуры апельсина содержат примерно 5000 мг гесперидина.
Т.е. один апельсин содержит в среднем чуть более 5 г гесперидина.
Апельсин также содержит диосмин, но в крайне небольших количествах.
Таким образом для профилактики варикоза достаточно просто периодически употреблять в пищу кожуру апельсина. Не обязательно съедать кожуру целого апельсина, скорей всего вам хватит и небольшой ее части.
Наиболее практически целесообразным является употребление белой части кожуры апельсина с предварительно удаленной желтой частью, содержащей большое количество эфирных масел, т.к. из-за них съесть достаточно большое количество кожуры сложно. Просто удалите оранжевую часть острым ножом или даже теркой, а оставшуюся белую часть снимите.
Оставшуюся белую часть можно употреблять практически в любых количествах, т.к. она не обладает едким вкусом.
Примечание. Гесперидин впервые был выделен именно из белой части апельсина, так что убрав желтую часть вы не потеряете много гесперидина.
Из цельной кожуры можно сделать джем или цукаты.
Гесперидин также содержит лимон, можно есть лимон с кожурой.
Однако не все цитрусовые содержат гесперидин, например грейпфрут содержит уже другое вещество.
Также нужно заметить, что магазинные фрукты могут быть обработаны пестицидами, поэтому их нужно мыть, если вы хотите использовать их цедру.
Другие варианты
Рутин.
Рутин относится к группе витаминов P и является одним из старых стандартных средств укрепления стенок сосудов.
На данный момент рутин добывается из растения Софора японская.
Рутин выделенный из Софоры японской продается, в основном, в виде таблеток.
А также есть дешевый вариант отечественного препарата - аскорутин. Это соединение аскорбиновой кислоты (витамин С) и рутина.
Экстракт виноградных косточек.
Экстракт виноградных косточек содержит проантоцианидины, которые являются разновидностью витамина P, проявляют антиоксидантные свойства и также укрепляют стенки сосудов.
На данный момент экстракт виноградных косточек достаточно дешев.
Экстракт Зеленого чая. Галлат эпигаллокатехина.
Экстракт зеленого чая содержит катехины, самым сильным из которых является галлат эпигаллокатехина.
Галлат эпигаллокатехина является антиоксидантом, а также укрепляет стенки сосудов (является разновидностью витамина P).
Остальные средства
Конский каштан.
Конский каштан является старым, стандартным средством от варикоза. В основном представлен в виде настойки.
Средство является достаточно дешевым.
Иглица понтийская или Иглица колючая.
Второе по распространению средство против варикоза после конского каштана.
Применяется в виде настойки, также достаточно дешево.
Пример средства Nature's Sunshine
Примером умеренного подхода к компонентам (но не к цене) является препарат Вари-Гон (Vari-Gone) от NSP.
Его состав:
Экстракт из семян конского каштана стандартизован - 20% эсцина, 150 мг.
Экстракт из корней иглицы шиповатой стандартизован - 8,5% рускогенина, 25 мг.
Витамин С, 48,5 мг.
Рутин, 100 мг.
Гесперидин, 100 мг.
Лимонный биофлавоноид.
В данном препарате отсутствует дорогой компонент диосмин.
Однако присутствует лимонный биофлавоноид который уже содержит некоторое количество витамина C, рутина и гесперидина, однако скорей всего в меньших количествах. Экстракт лимона тут дополнен его действующими компонентами.
Также тут присутствуют два стандартных компонента применяемых при варикозе - экстракт конского каштана и иглицы шиповатой (колючей).
Т.е. тут объединены все стандартные компоненты.
Источники
https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/1934578X1300800435
https://transcendingsquare.com/2020/04/14/hesperidin-and-quercetin-content-in-citrus-peel/
https://www.elib.vsmu.by/bitstream/123/5600/1/vf_2012_2_16-21.pdf