Дмитрий Селиверстов
Дмитрий Селиверстов
Дмитрий Селиверстов, выступая второй сезон в пляжном бодибилдинге, выиграл этой весной все турниры, где принимал участие. И не только в категории, но и абсолютные первенства, где они были предусмотрены организаторами. Отвечал на вопросы во время пресс-конференции на кубке Яшанькина наравне с Михаилом Кокляевым, Сергеем Бадюком, Игорем Зариповым и многими другими именитыми спортсменами, которых уже хорошо знают далеко за пределами СНГ. А ведь еще вчера Дмитрия мало кто знал. Проще говоря, Дмитрий Селиверстов - пример того, насколько стремительно может развиваться карьера спортсмена в пляжном бодибилдинге. А раз так, то мы просто обязаны поговорить с ним
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Расскажи, пожалуйста, когда и с чего началось твое знакомство с соревновательным бодибилдингом и почему, собственно, решил на себя примерить шорты?
Дмитрий Селиверстов: Я давно занимаюсь различными видами спорта, в том числе с отягощениями. И к определенному моменту достиг неплохой физической формы. Естественно, возникло желание обобщить все наработанное за годы тренировок и изучения теории и прежде всего доказать самому себе, что это все было не зря. Случай подвернулся сам собой. Мой товарищ по спортзалу подкинул идею поучаствовать в турнире, проводимом в рамках Power Pro Show 2014 в Москве. Я понимал, что не хочу становиться «классиком» или тяжем. Требования к пропорциям и форме в пляжном бодибилдинге совпали с моими представлениями о том. как должен выглядеть атлет.
Ж. М.: Кто стал твоим тренером в мире бодибилдинга? Почему именно этот человек?
Дмитрий Селиверстов: К первым своим соревнованиям я готовился самостоятельно, соответственно, совершил много ошибок. В рамках работы над ошибками после турнира я осознал необходимость привлечения к подготовке человека, обладающего богатым соревновательным опытом. Как говорится, одна голова хорошо, а две лучше. Таким человеком для меня стал Дмитрий Яшанькин. Когда нам довелось все-таки встретиться, я озвучил ему свое желание стать чемпионом. Поначалу он воспринял мои слова скептически, и понадобилось некоторое время, чтобы убедить его в серьезности моих намерений.
Ж. М.: Каково работать с Дмитрием Яшенькиным?
Дмитрий Селиверстов: С Дмитрием работать очень просто, если вы думающий и дисциплинированный человек, очень надеюсь, что я именно такой. На самом деле Дмитрий не тренере классическом понимании этого слова, он скорее старший, более опытный товарищ или даже брат. Как я понял, человеческие, добрые отношения в семье Яшанькиных -основное правило их жизни.
Ж. М.: Буквально прошлой осенью ты выступал на любительской «Олимпии» в Москве и, если не ошибаюсь, выступил, прямо скажем, так себе. Проходит полгода, и ты выигрываешь абсолютно во всех турнирах, где принимаешь участие. А это ни много ни мало и Кубок Питера, и Кубок России, и Кубок Яшанькина. Что так круто изменило твою карьеру? Поделись секретом, пожалуйста.
Дмитрий Селиверстов: На мой взгляд, впервые выйти на сцену на довольно престижном турнире и сразу оказаться на 4-м месте - это суперрезультат для новичка. Именно этот результат заставил меня поверить в собственные силы и сделать шаги к разработке более эффективной системы подготовки, Далее последовали месяцы усердной работы как телом, так и головой. Усердный труд всегда будет вознагражден - это я повторял себе в моменты слабости.
Ж. М.: Помимо высоких мест на самых престижных турнирах, ты стал достаточно популярным, тебя уже приглашают на всевозможные пресс-конференции. Тыне обделен вниманием со стороны, какова значимость всего этого для тебя? И, если говорить честно, из-за стремительно развивающейся спортивной карьеры ты хотя бы в небольшой степени не зазнался? Ни за что не поверю, если скажешь, что популярность не влияет на тебя.
Дмитрий Селиверстов: Я знаю, кто я такой, знаю себе цену, так было и до соревнований. Мне приятно внимание других людей. Не могу сказать, чю стал чувствовать себя звездой, но понял, что несу определенную ответственность за то, что скажу или покажу аудитории, наблюдающей за мной или прислушивающейся к моему мнению. Мне приходит большое количество писем, в которых люди говорят, что я повлиял на их жизнь в лучшую сторону и мотивировал их двигаться вперед к своей цели. Подобные отзывы, в свою очередь, очень сильно мотивируют меня продолжать работать.
Мой девиз теперь - работай, чтобы мотивировать!
Ж. М.: Как думаешь, какова роль твоей бороды в успешном выступлении в этом сезоне?
Дмитрий Селиверстов: Бороду я ношу уже около пяти лет, так что для меня это не было особым, некомфортным образом. Я такой бородатый и в обычной жизни. Мне кажется, мы с бородой друг другу подходим, из этого рождается гармония и баланс жизненного и сценического образов. Повезло,что борода ко всему прочему оказалась в тренде. Соглашусь, круто быть первым бородатым чемпионом!
Ж. М.: Расскажи, благодаря твоему внешнему виду, с кем тебя сравнивали? Я слышал про Робинзона Крузо и Николая II, были ли еще сравнения ?
Дмитрий Селиверстов: Фантазия человека безгранична! За соревновательный сезон, кажется, меня сравнили со всеми усатыми и бородатыми историческими и не очень персонами, начиная от Николая II и заканчивая Чайковским. Один раз в поезде Питер - Москва спросили, не индус ли я. Порой с серьезным лицом обращаются ко мне «Николай». Все это очень забавно, искренне веселюсь.
Ж. М.: Почему ты решил выступить на Кубке Питера, а не Москвы, хотя сам ты, если не ошибаюсь, именно из Москвы?
Дмитрий Селиверстов: Московская федерация бодибилдинга и фитнеса решила не проводить состязания в этой номинации. В любом случае, в Питере нас приняли как своих, и пусть результаты моего выступления лягут в основу хорошей традиции беспристрастного судейства, вне зависимости от прописки спортсмена. Было волнительно все это.
Ж. М.: С каким чувством ты завершил сезон? Какие главные впечатления от Кубка Питера, Кубка России и Кубка Яшанькина?
Дмитрий Селиверстов: Самое главное ощущение по окончании сезона -ощущение усталости, смешанной с невероятным удовлетворением. В Питере поразила атмосфера гостеприимства. В Краснодаре нас встретило лето и изрядно добавило сил, несмотря на финальные дни «сушки». Кубок Яшанькина оказался очень семейным по характеру и поразительно позитивным, чем-то большим, чем обычное спортивное мероприятие, где в дополнение ко всему проходили в этом году семинары Дениса Гусева, Анны Стародубцевой, Михаила Кокляева, Виктора Симкина, Андрея Скоромного. Также турниры по армлифтингу и кроссфиту, мастер-класс по тяжелой атлетике в рамках спортивного фестиваля в Абрау-Дюрсо.
Ж. М.: Какие планы на будущие старты и стремишься литые рго-дивизион?
Дмитрий Селиверстов: Конечно, этой осенью планирую принять участие в «Арнольд Классик Европа» и получить pro-карту, а дальше буду смотреть по ситуации.
Ж. М.: Расскажи, пожалуйста, о методике тренировки плеч от Дмитрия Селиверстова.
Дмитрий Селиверстов: Плечи тренирую 2 раза в неделю вместе с руками. Стараюсь избегать больших весов: никогда мои плечи на большие веса не отзывались. Предпочитаю достигать максимальной иннервации группы и внушительной накачки кровью.
Моя базовая тренировка на плечи выглядит следующим образом:
- разминка;
- жим штанги из-за головы сидя: 6X12;
- одиночное отведение гантели в стороны: 6X12; а. тяга ez-штанги к подбородку: 6X12;
- отведение в стороны на нижнем «кроссовере»: 6X12;
- суперсет: отведения назад в «кроссовере» и отведения назад в «пек-деке»: 4X12 (по ходу тренировочного цикла возможна замена упражнений и регулирование интенсивности). также хочу отметить, что задний пучок дельтовидной я прокачиваю на тренировке спины (2 любых упражнения)
Автор: Антон Доценко