Палеофитнес

Предисловие

Часть I. ОБЩИЙ ОБЗОР

Введение

Как питались первобытные люди?

Как стать первобытным человеком: история Дэррила

Часть II. ПАЛЕОПИТАНИЕ

Пища для современного пещерного человека

Двухнедельная программа питания на основе рациона первобытного человека

Часть III. ТРЕНИРОВКИ ПО МЕТОДУ ПЕРВОБЫТНЫХ ЛЮДЕЙ

Что такое фитнес?

С чего начинать палеофитнес?

Программы палеофитнеса

Программа упражнений на неделю

Уровень I

Уровень II

Уровень III

Упражнения