Приседания со сведенными ногами без отягощения
Версия от 19:09, 12 июля 2016; Anes (обсуждение | вклад) (Новая страница: «== Приседания со сведенными ногами == Приседания со сведенными ногами Как…»)
Приседания со сведенными ногами
Как и в случае с отжиманиями, увеличить интенсивность выполнения упражнения можно, сведя ноги вместе. В идеале необходимо прижать стопы и камни друг к другу и приседать до тех пор, пока внутренняя поверхность бедра не соприкоснется с икрами. При соблюдении должной техники такие приседания будут хорошо растягивать мышцы и развивать пресс. Имеет смысл использовать скамью на начальном этапе: она облегчит выполнение упражнения и обеспечит полноту амплитуды движений. Можно использовать и еще один трюк: начинайте приседать с ногами на ширине плеч, со временем стараясь сводить стопы ближе и ближе.
Автор: Эл Кавадло