Содержание
Мышцы груди
Большая грудная мышца
Большая грудная мышца, m. pectoralis major, начинается от медиальной половины ключицы , от передней поверхности грудины и хрящей ребер и, наконец, от передней стенки прямой мышцы живота; прикрепляется к гребню большого бугорка плечевой кости. Латеральный край мышцы прилегает к краю дельтовидной мышцы плеча, отделяясь от нее бороздкой, которая расширяется кверху под ключицей, обусловливая здесь небольшую подключичную ямку.
Основная функция: приводит руку к туловищу, поворачивает ее внутрь: (пронирует); ключичная часть сгибает руку. При фиксированных верхних конечностях может приподнимать ребра с грудиной и этим содействовать вдыханию, участвует в подтягивании туловища при лазании.
Тренировка
Читайте отдельную статью: Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки
Малая грудная мышца
Малая грудная мышца, m. pectoralis minor, лежит под большой грудной. Она начинается четырьмя зубцами от II до V ребра и прикрепляется к клювовидному отростку лопатки.
Основная функция: оттягивает при своем сокращении лопатку вперед и вниз. При фиксированных руках действует как вдыхательная мышца.
Передняя зубчатая мышца
Передняя зубчатая мышца, m. serratus anterior, залегает на поверхности грудной клетки в боковой области груди. Мышца начинается обычно 9 зубцами от девяти верхних ребер и прикрепляется к медиальному краю лопатки.
Основная функция: вместе с ромбовидной мышцей, прикрепляющейся также к медиальному краю лопатки, образует широкую мышечную петлю, которая охватывает туловище и прижимает к нему лопатку.
Мышцы, участвующие в выполнении упражнений для мышц груди
|
Название |
Задействованные суставы |
Начало |
Место прикрепления |
Действие |
|
• Ключичная (верхняя часть) — от медиальной половины и передней поверхности ключицы • Грудино-реберная (средняя) и брюшная (нижняя) части • Передняя поверхность реберных хрящей первых шести ребер и прилегающая часть грудины |
Плоское сухожилие, проходящее в межбугорковой борозде плечевой кости |
Плечевой сустав/рука • приведение • приведение в горизонтальной плоскости • вращение внутрь (пронация) • сгибание | ||
|
От лопатки к ребрам |
Передняя поверхность от 3 до 5 ребер |
Клювовидный отросток лопатки |
Лопатка: • отведение (абдукция) • сведение вместе и вниз • опускание | |
|
Плечевой |
Передняя латеральная треть ключицы |
Боковая поверхность плечевой кости |
Верхняя часть руки: • сгибание • сгибание в горизонтальной плоскости • вращение внутрь | |
|
Плечевой и локтевой |
Лопатка и верхняя задняя поверхность плечевой кости |
Локтевой отросток локтевой кости |
Разгибание руки в локтевом суставе | |
|
Плечевой |
Верхние девять ребер на боковой поверхности грудной клетки |
Передняя поверхность медиального края лопатки в целом |
Лопатка: • отведение (абдукция) • отведение вверх | |
|
Плечевой |
Клювовидный отросток лопатки |
Середина плечевой кости с медиальной стороны |
Верхняя часть руки: приведение (аддукция) в горизонтальной плоскости | |
|
Локтевой |
Задняя латеральная поверхность мыщелка плечевой кости |
Задняя поверхность локтевого отростка локтевой кости |
Разгибание руки в локтевом суставе (вместе с трехглавой мышцей) |