Содержание
Икроножная мышца
Начало
- Медиальная головка: бедренная кость проксимальнее медиального мыщелка
- Латеральная головка: бедренная кость проксимальнее латерального мыщелка
- Отдельные волокна обеих головок прикрепляются к задней капсуле коленного сустава
Прикрепление
- Общим сухожилием с камбаловидной мышцей (ахиллово сухожилие) к краниальной и медиальной частям пяточного бугра
Иннервация
- Большеберцовый нерв, S1-S2
Тренировка
Особенности
Икроножная мышца (m. gastrocnemius) ограничивает подколенную ямку дистально. Она может увеличивать свою массу на 97 % и очень хорошо развита. Данная мышца выполняет быструю нагрузку и состоит преимущественно из быстрых волокон.
|
Функции |
Синергисты |
Антагонисты |
|
Сгибание голени (не при согнутой стопе) |
*Mm. ischiocrurales *М. gracilis *М. sartorius *М. popliteus |
*M. quadriceps femoris *M. tensor fasciae latae (через ПБТ) *M. gluteus maximus (через ПБТ) |
|
Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе |
*М. soleus *М. tibialis posterior *М. peroneus longus *M. peroneus brevis |
*M. tibialis anterior |
|
Супинация стопы |
*M. soleus *M. tibialis posterior *M. tibialis anterior |
*M. peroneus longus *M. peroneus brevis |
Участие в спорте
Как важнейший сгибатель стопы икроножная мышца при фиксированной стопе участвует в отрыве пятки при ходьбе (фаза задней опоры при ходьбе, атака при боксе, борьбе и фехтовании), беге (все беговые дисциплины, беговые лыжи, конькобежный спорт и разбег в бобслее) и прыжках [поднимание туловища при прыжках в длину, высоту, прыжки с шестом, тройных прыжках, баскетбол, волейбол, прыжки на лыжах, фигурные и спортивные прыжки в воду, спортивная гимнастика, метание диска и копья, толкание ядра, Фигурное катание (прыжки), балет]. При фиксированной голени выполняет подошвенное сгибание стопы при ходьбе (толчок ногой в фазу передней опоры; примеры см. выше). Данная мышца играет большую роль в спортивной гимнастике, балете, художественной гимнастике, плавании брассом и велоспорте. Выполняет статическую работу при подошвенном сгибании стопы в горных лыжах, спортивной гимнастике (стабилизация опорной ноги). Развивает наибольшую силу при разогнутом коленном суставе. За счет влияния на подошвенное сгибание и супинацию стопы вместе с пронаторами участвует в установлении оптимального положения стопы (например, спортивная гимнастика и Фигурное катание).
|
Вид спорта |
Движения/удержание |
Функция |
Нагрузка |
Типы сокращений |
|
Фаза задней опоры |
Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе |
Силовая выносливость |
Динамические концентрические | |
|
Бег (все беговые дисциплины,беговые лыжи, конькобежный спорт, разгон в бобслее) |
Фаза задней опоры |
Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе |
Быстрая, взрывная, максимальная,силовая выносливость |
Динамические концентрические |
|
прыжки в длину, высоту, с шестом, тройные прыжки, баскетбол, волейбол, прыжки на лыжах, фигурные и спортивные прыжки в воду, спортивная гимнастика, фигурное катание, балет |
Прыжки; поднимание веса тела |
Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе |
Быстрая, взрывная |
Динамические концентрические |
|
Метание диска и копья, толкание ядра |
Резкое разгибание; конечная фаза ускорения |
Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе |
Быстрая, взрывная |
Динамические концентрические |
|
Спортивная гимнастика, балет, художественная гимнастика |
Положение стопы в различных упражнениях |
Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе |
Быстрая, взрывная |
Динамические концентрические |
|
Толкание педалей |
Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе |
Силовая выносливость, быстрая и взрывная при спринте |
Динамические концентрические | |
|
Горные лыжи, Спортивная гимнастика |
Стабилизация голеностопного сустава опорной ноги, например, стойка на одной ноге на бревне |
Подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе |
Силовая выносливость |
Статические |
Читайте также
- Мышцы - анатомия и функции
- Мышцы ног
- Мышцы задней поверхности бедра
- Ноги - упражнения и особенности тренировки
Мышцы вокруг голеностопного сустава