Артем Кукин

Содержание

Кукин Артем Юрьевич

Кукин Артем Юрьевич - эксперт Спортвики, персональный тренер по Фитнесу и Бодибилдингу. Ведущий спортивных рубрик и автор статей о фитнесе, публикуемых в глянцевых журналах и газетах.

Дата рождения: 22.07.1991 г.
Сайт
Vkontakte
Email: [email protected]
Телефон: 8 911 914 86 02
Образование: 2008 г. – 2010 - Нижегородский государственный педагогический университет.
- Специальность: «Психология»
Рост - около 180-182 см (от больших нагрузок на позвоночный столб он может меняться).
Вес в межсезонье и соревновательный вес держатся в пределах 80-90 кг.

Опыт работы:

Газеты, журналы, Интернет-ресурсы:
- Работа в качестве внештатного корреспондента в изданиях:
  - «Улица творческих «Я»
  - «Красивые люди»
  - «Люди 02»
- Работа в качестве внештатного фотокорреспондента:
  - «Дело»,
  - «Нижегородские новости»,
  - Интернет-порталы НИСРЕВЮ «События культурной жизни Нижнего Новгорода»
  - Джаз.ру.
- Фотографии опубликованы в книгах:
  - «Нижегородская книга рекордов и достижений» (2005)
  - «Краткий энциклопедический справочник «Джаз в России» Санкт-Петербург, 2009.
- Работа в качестве внештатного системного администратора на туристическом портале:
  - «Страна.су».
- Ведущий авторских рубрик и проектов о фитнесе:
  - «Вкус спорта»
  - «Займись собой»
  - «Не вредные советы» в старейшей нижегородской газете "Нижегородский рабочий"
  - « Культ тела» в глянцевом журнале «Вы и Ваш ребенок»
  - «Счастье Is» в глянцевом журнале «НН.Собака.ру»
- Автор статей о фитнесе, спорте и здоровье, публикуемых в изданиях:
  - Глянцевый журнал «НН Собака.ру»
  - Глянцевый журнал «Вы и Ваш ребенок»
  - Глянцевый журнал «Выпускник»
  - Газета «Нижегородский рабочий»
  - Онлайн журнал «Займись собой»
  - Онлайн журнал «Спортивные статьи»
  - Газета «Московский комсомолец»
  - Онлайн журнал «For Men»
Фитнес консультант сайтов:
- - www.mamuski.ru
  - www.vkussporta.ru
Фитнес-клубы (тренажерные залы):
- Работа тренером по фитнесу и бодибилдингу в клубах Нижнего Новгорода:
  - «Спарта»
  - «Не Лень»
  - «Фитнес Лайф»
  - «Элита Спорт»
  - « Джем»
Подготовка к соревнованиям по:
- фитнесу
- бодибилдингу
- пауэрлифтингу
- жиму лежа
- армлифтингу
- пауэрспорту
Проведение групповых и персональных тренировок по фитнесу в тренажерном зале.
Работа в социальных сетях:
- Фитнес-редактор в онлайн-журнале «Займись собой»
- Автор статей в онлайн-журнале «For Men»
- Редактор сайта www.vkussporta.ru и группы vk.com/vkussporta;
Консультирование в сети Интернет по вопросам:
- Диетологии
- Спортивному питанию
- Тренингу с отягощением

Спортивные достижения:

Чемпион Кубка Мира по Фитнесу (WFF-WBBF)
Чемпион Европы по Пауэрлифтингу (WPC-AWPC)
Чемпион Европы по Жиму Лежа (WPC-AWPC)
Вице чемпион России по Фитнесу (WFF-WBBF)
Чемпион Санкт- Петербурга по Пауэрспорту (СПР)
Участник чемпионата Мира по Армлифтингу (WAA)
Кандидат в Мастера Спорта (КМС) по Пауэрспорту (СПР)
Кандидат в Мастера Спорта (КМС) по Армлифтингу (WAA)
Кандидат в Мастера Спорта (КМС) по Жиму Лежа (WPC-AWPC)
Кандидат в Мастера Спорта (КМС) по Пауэрлифтингу (WPC-AWPC)
Многократный участник, финалист и призер соревнований по Фитнесу, Бодибилдингу, Пауэрлифтингу, Армлифтингу, Пауэрспорту, Жиму Лежа.

В качестве тренера подготовил следующих спортсменов:

Бронзового призера чемпионата Москвы по бодибилдингу федерации IFBB, в категории фитнес бикини - Камынину Людмилу.
Бронзового призера всероссийского турнира по жиму лежа «Жимовая маевка» федерации НАП (Национальная Ассоциация Пауэрлифтинга) - Конюкова Виталия.

Дополнительные сведения:

Спортивный журналист, ведущий разделы о фитнесе и автор статей в глянцевых журналах, газетах и онлайн изданиях.
Член Союза Журналистов России
Тренер по Фитнесу, Бодибилдингу, Пауэрлифтингу, Армлифтингу, Пауэрспорту и Жиму Лежа.
Выступающий спортсмен
Спортивный стаж 10 лет
Тренерский стаж 7 лет
Обладатель сертификата национального атлетического комитета РФ (участие в мастер–классе для тренеров и инструкторов, оздоровительных и фитнес-центров) – 2011 г.
Участник круглого стола по школьному питанию, организованного журналом "Вы и Ваш ребенок" - 2012 г.
Приглашенный тренер международного фестиваля Fresh Fest (проводил семинары, лекции и практические занятия) – июль 2013 г.
Приглашенный тренер регионального молодежного бизнес-форума "Поволжье-2013" (проведение утренней зарядки)
Обладатель благодарственного письма от правительства Нижегородской области (за работу на региональном бизнес форуме)
Участник благотворительных акций городского масштаба (автопрогулка в рамках проекта для людей с ограниченными возможностями "Жизнь в полном цвете", строительство в парке площадки и подготовка областных соревнований по workout и др.)

Организатор спортивно-благотворительных акций «Фитнес в кармане»:

1 акция http://newsroom24.ru/news/zhizn/70151/
2 акция http://newsroom24.ru/news/sport/74283/
3 акция http://newsroom24.ru/news/zhizn/78371/
4 акция http://newsroom24.ru/news/zhizn/79310/

Выступающих спортсменов начал готовить сравнительно недавно, когда сам начал выступать на турнирах. В скором будущем планирует получить квалификацию судьи по бодибилдингу и пауэрлифтингу.

Рацион питания

Питание, как и программа тренировок, постоянно меняется. Основа: всегда ест крупы, мясо, овощи, фрукты орехи и масла - следит за соотношением БЖУ.

В период активного набора массы рацион за день (максимальный) был следующим:

1 кг сухого риса,
2 кг сырого мяса,
1 кг овощей,
1 кг фруктов,
200 грамм орехов.

Сухой рис разваривается в 2-3 раза, то есть в сумме выходит больше 5 кг еды за день. Но тогда он много работал. В среднем же ест около 300-500 грамм сухой крупы в день, около 1-1.5 кг мяса или других белковых продуктов, овощи и фрукты считает редко, может выйти 1 кг, может выйти 5 кг за день. А на сушке все строго, придерживается полной безуглеводки: постепенно урезаю углеводы до нуля, и весь рацион за день - это 2-3 кг мяса и до 500 грамм овощей.

Пищевые добавки

В разные периоды ест разные бады и по-разному. Креатин, аминокислоты, гейнеры, протеины, предтренировочные комплексы, тестостероновые бустеры, ферменты, препараты для сна, для связок, для глаз и т.д. Витамины, рыбий жир; лейцин, коллаген,хондроитин, глюкозамин.

Является автором благотворительного проекта «Фитнес в кармане». Это спортивный проект, цель которого - дать возможность людям заниматься спортом. Были акции для инвалидов-колясочников, для многодетных семей, для детского дома. Главный смысл – приходить к нуждающимся, давать им инвентарь и учить их тренироваться с ним.

SportWiki энциклопедия ^β

Артем Кукин

Содержание

Кукин Артем Юрьевич

Рацион питания

Пищевые добавки

Читайте также