Под термином '''«функциональные двигательные способности»''' в североамериканской литературе принято понимать подвижность и устойчивость, демонстрируемые в ходе выполнения движений<ref name="B140">High-perfomance sports conditioning / Editor B. Foran. — Human Kinetics, 2001. — 376 p.</ref><ref name="B140" />. Подвижность и устойчивость являются качественной основой любого двигательного акта, а также фундаментом, на котором строятся все остальные количественно измеряемые физические способности<ref name="B140" />.

В процессе [[Тренировочное занятие|тренировочных занятий]] спортсмены по разным причинам не достигают требуемого уровня развития этих способностей<ref name="B140" />. Причиной данного явления чаще всего служит ранняя специализация ребёнка в одном виде спорта, чрезмерное увлечение развитием силовых и скоростных способностей и недостаточное — гибкости и координационных способностей. В результате спортсмены получают большое количество необязательных травм, причиной чего часто является «погоня» за количественными показателями (масса отягощений, количество подходов и повторений в упражнениях) и отсутствие должного внимания к качественной составляющей упражнений — технике их выполнения<ref name="B140" /><ref> Занковец, В.Э. Хочешь закончить с хоккеем — убей своё тело / В.Э. Занковец. — Минск: А.Н. Вараксин, 2014. — 160 с.</ref> [28, 140]. Так, к примеру, большинство игроков могут продолжать увеличивать массу штанги не смотря на то, что они не в состоянии выполнить глубокое приседание с правильной техникой выполнения даже без отягощения!

'''Устойчивость''' является отображением способности человека контролировать своё тело при одновременно эффективном проявлении силовых и координационных способностей, баланса и гибкости<ref>Bosco, C. A simple method for measurement of mechanical power in jumping / C. Bosco, P Luhtanen, P.V. Komi // European Journal of Applied Physiology. — 1983. — № 50. — P. 273-282.</ref> [99]. Устойчивость может проявляться как в статическом, так и динамическом режиме<ref name="B140" />.

Слабая степень устойчивости часто является причиной того, что спортсмены, демонстрирующие высокие результаты в изолированных упражнениях, не способны комплексно проявлять различные физические способности<ref name="B140" />. Как следствие, они показывают низкие результаты в многоструктурных упражнениях, таких как, к примеру, [[Прыжки в высоту|прыжок в высоту ]] со взмахом рук или бросок медицинбола в положении стоя.