6102
правки
Изменения
Нет описания правки
|инвентарь = • [[скамья для жима лежа]]<br />• силовая рама<br />• тренажер для жима лежа<br />• [[тренажер Смита]]
|отягощения = • [[штанга]]<br />• [[гантели]]<br />• [[Виды жима лежа#Жим лежа с цепями или резиной|цепи или жгуты]]
|варианты = • [[жим штанги стоя]] <br />• [[Жим жим штанги сидя]]<br />• [[Жим жим гантелей сидя]]<br />
|сложность = умеренная
|похожие упражнения = • [[жим штанги стоя]]<br />• [[разведение гантелей в стороны]]<br />• [[тяга штанги к подбородку]]<br />• [[жим Арнольда]]