Изменения

FST-7

53 байта добавлено, 7 лет назад

→‎Пример тренировки по системе FST-7

*Разведение гантелей в наклоне: 3-4 х 12-15

*~~Reverse pec flye~~ Обратные разведения в тренажере Peck-Deck или трос: 7 х 12-15

'''Мышцы спины''':

Анонимный участник