=== Анализ движений ===
<table cellpadding="7" border{| class="1wikitable"><tr><td>|-<p>'| ''Основные суставы'''</p></td><td><p>|| [[Анатомия локтевого сустава|Локтевой</p></td><td><p>]] || [[Анатомия плечевого сустава|Плечевой</p></td><td><p>]] || Акромиально-ключичный</p></td></tr><tr><td>|-<p>| ''Движения, совершаемые в суставах'' ||• Вверх: разгибание<br /p></td><td><p>Вверх: разгибание. • Вниз: сгибание.</p></td><td><p>||• Вверх: горизонтальное приведение, сгибание. <br />• Вниз: горизонтальное отведение, разгибание.</p></td><td><p>||• Вверх: частичное вращение внутрь, разведение.<br /p><p>• Вниз: частичное вращение наружу, сведение.</p></td></tr><tr><td>|-<p>|''Главные мышцы,</p><p>участвующие в движениях'' ||• [[Трехглавая мышца плеча|трицепс]]<br /p></td><td><p>Трицепс, • [[локтевая мышца</p></td><td><p>]]||• [[Большая грудная мышца ]] (преимущественно грудино-реберный и ключичный пучки), <br />• [[Клювовидно-плечевая мышца|клювовидноплечевая мышца, ]]<br />• передний пучок [[Дельтовидная мышца|дельтовидной мышцы</p></td><td><p>]] || [[Передняя зубчатая мышца</p></td></tr>]]|-</table>|}
'''Главные задействованные мышцы'''
*Лопатка: [[передняя зубчатая мышца]], [[малая грудная мышца]], нижний пучок [[Трапециевидная мышца|трапециевидной мышцы]]. *Плечевой сустав: вращающая манжета плеча, [[Двуглавая мышца плеча|бицепс]]. *Туловище: [[мышцы живота]], [[Мышцы ног|ягодичные мышцы]], [[ромбовидные мышцы]], [[трапециевидная мышца]], [[широчайшая мышца спины]].
'''Освоение упражнения'''
