991
правка
Изменения
→Упражнения на тренажерах
* [[Подъем на носках сидя]]
* [[Подъем на носки стоя]]
* [[Подъем на носках стоя]] в тренажере
* [[Подъем на носки "осликом"]]
<gallery>
Файл:SAM_4880a.jpg|Подъем на носках сидя
Файл:Ikr1.jpg|Подъем на носках стоя в тренажере
Файл:Silovii_women111.jpg|Подъем на носки "осликом"
</gallery>
== Мышцы ног и таза ==