Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Тренировочная программа 3 и 4 тренировки в неделю

Нет изменений в размере, 8 лет назад
Тренировочная программа на 4 тренировки в неделю
Тренировочная программа для бодибилдинга. Нагрузка распределяется между всеми мышечными группами равномерно. Состоит из:
* 9 тренировочных недель (8 основных 1 разгрузочный) и 3 4 тренировки в неделю.
* Описаны все упражнения, подходы и повторы.
* Указано время отдыха между подходами и куда идет акцент при выполнении упражнения.
Анонимный участник

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция