Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Программа тренировок на курсе

136 байт добавлено, 9 лет назад
Тренировки во время массонаборного цикла
=== Трехдневный сплит ===
{{#evp:youtube|EUaiOgUHWVk|Как составлять программу для увеличения силы и массы|right|300}}
'''Тренировка №1 (Спина, Бицепс):''' (понедельник)
# Становая тяга 3х5-6

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция