Изменения
→Подъем на степ-платформу: →*Для промежуточного и продвинутого уровня* добавлена буква "Д" к слову ля
*Открытая [[кинетическая цепь]]
*Преодоление веса собственного тела
*ля Для промежуточного и продвинутого уровня
Подъем на степ-платформу позволяет лучше проработать мышцы ягодиц за счет увеличения диапазона движении.