Упражнения на развитие взрывной силы (мощности и скорости) могут улучшить физическую работоспособность во время многих быстрых видов спорта, помогут и снизить риск травмы спортсмена во время занятий, требующих больших выбросов энергии с быстрым ускорением, как в большинстве ракеточных, полевых видах спорта, в беге (спринт) и боксе. Так же важна взрывная сила мышц в [[пауэрлифтинг]]е, поскольку необходимо преодолеть большую нагрузку за короткое время.