Упражнения на развитие взрывной силы (мощности и скорости) могут улучшить физическую работоспособность во время многих быстрых видов спорта, помогут снизить риск травмы спортсмена во время занятий, требующих больших выбросов энергии с быстрым ускорением, как в большинстве ракеточных, полевых видах спорта, в беге (спринт) и боксе. Так же важна взрывная сила мышц в [[пауэрлифтинг]]е, поскольку необходимо преодолеть большую нагрузку за короткое время.

В бодибилдинге [[бодибилдинг]]е взрывная сила мышц может быть полезной спортсмену лишь в состоянии [[Тренировочное плато|тренировочного плато]], во всех остальных случаях скорость которое наступает через 6 месяцев тренинга по неизменной программе, для того чтобы этого избежать необходимо включить тренировку взрывной силы не имеет большого значения в тренировках атлетамышц.