Изменения

Анатомия йоги

3 байта убрано, 10 лет назад

Нет описания правки

ПОЗЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ

Тадасана — [[Поза горы]] Вариант: самастхити — прямая стойка, [[Поза молитвы]]

Уткатасана — [[Поза стула]]

Уттанасана — [[Наклон вперед стоя]]

Уттхита-хаста-падангуштхасана — [[Поза вытянутой руки и большого пальца ноги]] Вариант: со сгибанием спины ~~Врикшасана — [[поза дерева]]~~

Врикшасана — [[поза дерева]] Вариант: поза дерева с поднятыми руками

Гаруцасана — [[Поза орла]]

Паривритта-бадцха-паршваконасана — [[Поза обратного бокового угла]]

Уттхита-триконасана — [[Поза вытянутого треугольника]] Вариант: уттхита-триконасана с широкой постановкой ног

Паривритта-триконасана — [[Поза обратного треугольника]]

Паршвоттанасана — [[Интенсивная боковая растяжка]] Вариант: с руками в перевернутом положении намаскар и Вариант: с согнутым позвоночником

Прасарита-падотганасана — [[Наклон стоя с широко разведенными ногами]]

529

правок