Изменения

Боковые скручивания

89 байт убрано, 9 лет назад

→‎Боковые скручивания на фитболе

'''Шаг 2'''. Медленно поднимите торс, поворачивая его в правую сторону и скручиваясь вокруг собственной оси.

~~Рис. 4.346. Боковые скручивания на фитболе, '''Шаг 1'''~~

~~Рис. 4.347. Боковые скручивания на фитболе, '''Шаг 2'''~~

'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение, после чего выполните движение в другую сторону.

[[Image:Bb_4_346.jpg|450px|left|Боковые скручивания на фитболе]]

[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_пресса]]

6102

правки