Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Качаем железные мышцы (Кочетков)

2811 байт добавлено, 12 лет назад
Нет описания правки
[[Image:Kachgelmus.gif‎|right|link=http://sportswiki.ru/Качаем_железные_мышцы_(Кочетков)]]

'''История:'''

*[[Атлеты Древнего мира]]
*[[Атлетизм в России]]
*[[Зарождение бодибилдинга]]
*[[Современный бодибилдинг]]

'''Тренинг'''

*[[КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ|Как накачать грудные мышцы]]
*[[Как накачать мышцы рук]]
*[[Тренировка мышц пресса]]
*[[Тренировка мышц ног]]
*[[Упражнения для мышц спины]]
*[[Комплекс упражнений для мышц торса]]
*[[Двуглавая мышца плеча - тренировка и упражнения]]
*[[Трехглавая мышца плеча - тренировка и упражнения]]
*[[Упражнения для мышц плечевого пояса]]
*[[Упражнения для мышц ног и голени]]
*[[Упражнения для мышц шеи]]

*[[Разминка в бодибилдинге]]


*[[Методы развития силы]]
*[[Условия роста мышц]]
*[[Рабочий вес]]
*[[Как выбрать спортзал]]
*[[Питание культуриста]]
*[[Дневник бодибилдера (культуриста)]]
*[[Перерывы между тренировками]]
*[[Баня и сауна после тренировки]]
*[[Секс и бодибилдинг]]
*[[Борьба со стрессом]]
*[[Режим дня и питания бодибилдера]]
*[[Полное расслабление мышц]]
*[[Закаливание]]


*[[Программа бодибилдинг тренировки для женщин]]
*[[Бодибилдинг в домашних условиях]]

*[[Бодибилдинг для детей]]
*[[Утренняя гигиеническая гимнастика]]


*[[7 лучших упражнений с гантелями|Лучшие упражнения с гантелями]]
*[[Упражнения с обручем для детей|Упражнения с обручем]]
*[[Упражнения с гирей]]
*[[Правила проведения соревнований по бодибилдингу]]
*[[Витамины и минералы]]
*[[Изометрические упражнения]]
*[[Суперсеты]]


*[[Упражнения с гантелями для подростков]]
*[[Упражнения с эспандером]]

*[[Упражнения со штангой и гантелями]]
*[[Упражнения с палкой]]
*[[Упражнения развивающие гибкость]]

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция