Изменения
→Оптимальная частота тренировок для роста мышц
== Оптимальная частота тренировок для роста мышц ==
{{#ev:youtube|9b755flsuLc|300|right|Как правильно тренироваться для роста мышц}}
[[Image:ideal.jpg|300px|thumb|right|Оптимальная частота тренировок]]
'''Идеальная частота тренировок''' - это такая частота, при которой каждая следующая тренировка приходится на пик [[Суперкомпенсация|суперкомпенсации]].