Изменения
→Высокоинтенсивные тренировки
== Высокоинтенсивные тренировки ==
{{#ev:youtube|sAXQmP8afj8|300|right|Программа тренировок}}
{{Спортивная_диета}}
Их можно оценить на 7 и более баллов из 10 по шкале Борга, а пульс во время занятий у вас будет минимум в 70% от вашего максимума.