24 300
правок
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
{{Фредерик}}
== Упражнения на трицепс для девушек ==
{{#evpev:youtube|oYB7aVS8QvA|300|right|Самые лучшие упражнения на трицепс|right|300}}
[[Image:Silovii_women236.jpg|250px|thumb|right|Трехглавая мышца плеча]]
'''Трехглавая мышца плеча''', или трицепс, состоит из трех головок. Латеральная (внешняя) головка наиболее заметна. Две остальные расположены близко к туловищу, поэтому не так привлекают внимание. С учетом этого обстоятельства следует сосредоточиться на развитии латеральной головки. Это позволит достаточно быстро увидеть результаты занятий. Трицепс выпрямляет руку в локте. Он является антагонистом по отношению к бицепсу и плечевой мышце.