{{Фредерик}}

== Упражнения на трицепс для девушек ==

[[Image:Silovii_women236.jpg|250px|thumb|right|Трехглавая мышца плеча]]

'''Трехглавая мышца плеча''', или трицепс, состоит из трех головок. Латеральная (внешняя) головка наиболее заметна. Две остальные расположены близко к туловищу, поэтому не так привлекают внимание. С учетом этого обстоятельства следует сосредоточиться на развитии латеральной головки. Это позволит достаточно быстро увидеть результаты занятий. Трицепс выпрямляет руку в локте. Он является антагонистом по отношению к бицепсу и плечевой мышце.