Открыть главное меню
SportWiki энциклопедия
β
Найти
Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд
Изменения
← Предыдущая правка
Следующая правка →
Трехдневный сплит для начинающих
30 байт добавлено
,
6 лет назад
→
Тренировка 3. Пятница
* [[Жим_лежа|Жим штанги лежа узким хватом]] 3х8-10
* [[Разгибания рук на верхнем блоке]] 3х10-12
* [[ Пресс ]] 3 x 25- 30
=== Пояснения к программе 1 ===
Mikhasy
3
правки
Партнёр магазин спортивного питания
Спортфуд
, где представлена сертифицированная продукция