9854
правки
Изменения
→Подводка к соревнованиям по бодибилдингу
== Подводка к соревнованиям по бодибилдингу ==
'''[[Углеводная загрузка|Углеводная разгрузка-загрука]] ''' (на 100 кг веса):
*1-2 день, 0 гр [[Углеводы|углеводов]], [[Протеин|белка]] по максимуму, обязательно овощи ([[клетчатка]])