Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Жим от груди на тренажере сидя

154 байта убрано, 10 лет назад
Жим от груди на тренажере сидя
Жимом на тренажере можно заменить жим со штангой, когда, например, спортсмен восстанавливается после травм. Кроме того, при использовании большого тренировочного веса жим в тренажере более комфортен и занимает меньше времени. Ведь сменить вес в тренажере — гораздо легче и быстрее, чем снять и навесить диски на штангу.
 
Рис. 4.59. Жим от груди на тренажере сидя, '''Шаг 2'''
'''Шаг 1'''. Сядьте на тренажер для жима от груди. Возьмитесь за горизонтальные ручки. Во время выполнения упражнения не отрывайте спину от спинки.
'''Шаг 2'''. Выжмите вес вперед. Разогните руки в локтевых суставах почти до конца, сделав выдох в конечной точке (рис. 4.59).
'''Шаг 3'''. Медленно вернитесь в начальное положение.
[[Image:Bb_4_59.jpg|350px|left|]]
Рис. 4.58. Жим от груди на тренажере сидя, '''Шаг 1'''
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_для_грудных]][[Категория:Упражнения_на_трицепс]][[Категория:Упражнения_со_штангой]]

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция