24 300
правок
Изменения
Нет описания правки
Базовые упражнения считаются самыми эффективными для роста мышц и увеличения силовых показателей. Новичкам рекомендуется строить свою [[Тренировочная программа|тренировочную программу]] исключительно из базовых упражнений. Профессионалы не должны включать в программу более 20-30% [[Изолирующие упражнения|изолирующих упражнений]].
Базовые движения в программе должны быть сбалансированы по принципу *адекватно скомбинированы. Принципы построения программы детально описаны в статье [[Баланс мускулатуры и основы построения тренинга]]
== Читайте также ==