1759
правок
Изменения
Нет описания правки
'''[[Плиометрические упражнения]]''' – это метод тренировки тела, направленный на развитие [[Взрывная сила|взрывной силы]]. Многие используют [[Плиометрика|плиометрику]], чтобы улучшить свою "прыгучесть", но плиометрика так же может быть использована и для тренировки мышц верхней части тела.
Преимущества плиометрических упражнений активно используются во многих видах спорта, где нужна взрывная сила ([[лыжи]], [[Спринт тренировка|спринт]]), а так же там, где нужны активные прыжки ([[баскетбол]], [[волейбол ]] и т.д.).
=== Плиометрическая методика ===